Диетолог рассказала о пользе выпитого натощак стакана воды

Вода способна запустить все обменные процессы, а соблюдение питьевого режима способствует их ускорению.

Выпитая утром натощак вода — это хороший способ взбодриться после сна, а также полезная привычка, которая помогает восполнить водный баланс в организме. Об этом рассказала врач-терапевт «СМ-клиники» Елена Тихомирова.

«Кроме того, запускаются процессы желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. Восполнение потраченного объема циркулирующей жидкости разжижает кровь и препятствует ее сгущению. Сгущение крови может привести к образованию тромбов, поэтому выпитые с утра один-два стакана воды — это отличная профилактика тромбоза. Жидкая кровь более питательна для головного мозга, поэтому это также отличный способ улучшить работу мозга», — рассказала эксперт в беседе с Газетой.ру.

Замедленный метаболизм может привести к появлению лишнего веса. Благодаря стакану воды запускаются все обменные процессы, а соблюдение питьевого режима в течение дня способствует их ускорению. Также вода притупляет чувство голода, поэтому во время приема пищи насыщение приходит быстрее.

Кроме того, обезвоживание и недостаток жидкости в организме может привести к появлению преждевременных морщин и снижению качества волос. Также стакан воды улучшает работу лимфатической системы, благодаря чему организм становится менее восприимчивым к опасным микроорганизмам, что также способствует профилактике образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей.

Как ранее писал 5-tv.ru, для укрепления нервной системы необходимо употреблять богатые магнием продукты, в числе которых гречневая крупа, семечки и орехи.